Je wil al een tijdje afvallen, maar het lukt niet goed. Je hebt al van alles geprobeerd: van calorieën tellen tot streng diëten. Je weet niet meer wat je moet doen, maar je wil alsnog echt graag die kilo’s kwijt. Tipje van de sluier: met goed eten kom je een heel eind, maar bewegen daarbij helpt. Zorg er dus voor dat je goed eet en daarnaast iedere dag beweegt. Deze twee elementen verstreken elkaar, waardoor jij sneller resultaat gaat behalen. Je kan gaan afvallen met behulp van een eetschema. Maak in je planning ook iedere dag tijd vrij om te bewegen en heel belangrijk: zoek hulp.
Personal training
Hulp kun je zoeken aan de hand van personal training. Je krijgt dan hulp met het maken van een eetschema en je krijgt hulp met bewegen. Doordat je iedere week een afspraak hebt staan om te komen trainen ga je ook daadwerkelijk. Je trainer zorgt dat je tot het uiterste gaat en maakt trainingen die helemaal aansluiten bij jouw doel. Heb je vragen over je eetschema of zie je liever dingen anders? Ook dan kun je bij je trainer terecht. Vaak heb je een wekelijkse afspraak om te kijken naar hoe het gaat met je schema en om je dan ook te wegen. Zo kan de voortgang goed worden bijgehouden en kun je snel zien waar je schema bijgesteld moet worden. Je schema hoeft trouwens geen streng dieet te zijn. Je kan alles eten en drinken wat je lekker vindt. Eet je graag koekjes? Dat kan ingebouwd worden. Heb je nog espresso cups en ristretto cups thuis en drink je die heel graag? Geen zorgen, ook je dagelijkse kopje koffie kan gewoon blijven. Zie je schema als je nieuwe levensstijl.
Diëtist
Hulp kun je ook zoeken bij een diëtist. Met een diëtist kijk je echt naar het eetschema. Je gaat samen met hem of haar een schema opstellen en je kan al je vragen over voeding aan hem of haar stellen. Een diëtist is immers gespecialiseerd in voeding. Je schema zal naadloos bij jou aansluiten en dat voelt fijn, want ook hier kan je blijven eten wat je wil. Je hebt ook hier steeds een vast weegmoment, waardoor er makkelijk bijgestuurd kan worden.
