Heb je goede voornemens dit nieuwe jaar en ben je van plan gezonder te eten en flik wat kilo’s af te vallen? Dan is een komkommer dieet misschien wel wat voor jou. Als je de afgelopen tijd al opzoek bent gegaan naar nieuwe manieren om af te vallen ben je dit misschien wel al tegengekomen. Dit dieet staat er namelijk om bekend dat het helpt om tot wel 7 kilo af te vallen. Natuurlijk allemaal met de hulp van, je raadt het al, komkommers! In onderstaande blog leggen we je uit hoe het komkommer dieet werkt, geven we je een komkommer dieet schema, helpen we je aan wat komkommer dieet recepten en geven we als laatste nog wat komkommer dieet ervaringen. Ben je benieuwd naar de werking van dit komkommer dieet? Lees dan de rest van dit artikel goed door.
Met een komkommer dieet afvallen
Een komkommer bestaat voor ongeveer 95% uit water. Vanwege het feit dat water 0 calorieën bevat, is er in een stuk komkommer van 115 gram 15 calorieën te vinden. Een komkommer dieet helpt dus met afvallen omdat je vrij weinig calorieën binnenkrijgt. Daarnaast helpt dit dieet met het binnenkrijgen van veel water. Water helpt je metabolisme proces versnellen en zorgt ervoor dat je meer calorieën kan verbranden gedurende de dag. Naast het hoge percentage aan water zijn komkommers goed voor je stoelgang, omdat deze naast water ook veel vezels bevat. Een ander voordeel van het consumeren van komkommer is dat je veel vitamines binnen krijgt én dat je een soort detox doormaakt. Alle afvalstoffen worden door het komkommer dieet uit je lichaam verwijderd. Je kunt dus niet alleen met een komkommer dieet afvallen, je krijgt ook nog eens veel vezels en vitamines binnen.
Komkommer dieet schema
Hoewel de naam komkommer dieet schema je laat denken dat je enkel en alleen komkommers mag eten, komen er nog andere voedingsmiddelen naar voren. Er zijn twee soorten komkommer dieet schema’s die jij kunt volgen. Om te beginnen is dat het originele dieet. Hierbij moet je een komkommer dieet 3 dagen volgen en heeft officieel een ‘crashdieet’. Je krijgt in deze dagen ontzettend weinig calorieën en voedingsmiddelen binnen. Niet zo gek je dit komkommer dieet maar 3 dagen kunt volgen. Om dit dieet te volgen eet je bij het ontbijt slechts twee eieren en een komkommersalade. De komkommersalade mag je zoveel eten als je wilt! Het middageten bestaat uit een snede volkoren brood en opnieuw de komkommer salade. Als avondmaal mag je wat meer eten, namelijk 100 gr mager vlees en 200 gram groenten. Het is de bedoeling dat je tijdens dit komkommer dieet schema als snacks komkommer salade of een stuk komkommer eet. Zo val je gedurende de 3 dagen veel af. Het andere komkommer dieet schema is minder streng en wat langer vol te houden. Hierbij let je op wat je eet en probeer je jouw calorie inname te matigen, maar eet je wel genoeg dat je het langer vol kunt houden. Je zorgt er daarnaast wel voor dat je tussendoor komkommer eet.
Komkommer dieet recepten
Wanneer je het komkommer dieet van 3 dagen gaat volgen, ben je vast wel benieuwd naar wat leuke recepten om toch een beetje afwisseling te krijgen. Zo kun je veel variëren met het de manier waarop jij je komkommers eet. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van kruiden als peper, zout of aromat. Ook komkommer salade is een van de komkommer dieet recepten die je vaker mag eten. Deze salade bestaat simpelweg uit komkommer, yoghurt, peper en zout. Je snijdt de komkommer in kleine stukjes en voegt alles samen naar hoe jij het lekker vindt. Ook hierbij heb je de mogelijkheid om lekker de variëren met kruiden. Wil je even helemaal wat anders en heb je geen zin in een vast snack? Kies dan eens voor een komkommer smoothie. In deze smoothie voeg je komkommer, spinazie en wellicht een appel aan een blender toe. Bled tot je de structuur goed vindt en drink de smoothie lekker op.
Komkommer dieet ervaringen
De komkommer dieet ervaringen verschillen van persoon tot persoon. De een vindt het moeilijk drie dagen zich aan het dieet te houden, terwijl de ander gedurende een maand zich aan het aangepaste dieet kan houden. Over het algemeen zijn de komkommer dieet ervaringen zeer positief en zeggen de meeste hetzelfde: je valt er binnen een korte tijd ontzettend veel mee af. Door te variëren met komkommer dieet recepten is de aangepaste vorm zeer makkelijk vol te houden. Het komkommer dieet is zeker personaliseerbaar, zolang je maar gezond eet en veel komkommers consumeert.
