Beweging is goed voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. We weten allemaal dat te veel zitten en liggen niet goed voor ons is. Het lichaam heeft dan namelijk geen kans om stoffen te verbranden en het is ook niet bepaald goed voor de bloedstroom. Daarom sporten veel Nederlanders een aantal keren per week. Ook zul je vaak mensen tijdens hun pauze op het werk zien wandelen om toch nog even dat beetje beweging mee te krijgen. Je kunt zowel duursporten beoefenen als krachtsporten. Beide varianten vereisen zo hun eigen aanpak.
Kracht- en duursport
Duursporten worden meestal in een zaal of buiten uitgeoefend. Vaak gaat het dan om balsporten, zoals voetbal en tennis. Je hebt hiervoor namelijk een groot uithoudingsvermogen nodig om tot het maximale niveau te komen. Bij krachtsporten gaat het vooral om fysieke, korte inspanningen die veel eisen van je spieren. Hierbij kun je denken aan fitnessen en bodybuilding. Welke sport je ook beoefent, het zal veel vereisen van je lichaam. Dit kan af en toe spierpijn opleveren. Een massage gun kopen kan helpen bij het verminderen en voorkomen van deze spierpijn.
Het masseren van de monnikskapspier
De monnikskapspier is een spier die vanaf je nek tot aan je midden rug loopt. De monnikskapspier heeft drie verschillende functies. Het eerste onderdeel van de spier heet de trapezius. De functie van dit onderdeel zorgt ervoor dat je je schouders naar achter kan trekken. Het tweede onderdeel van de monnikskapspier heet de trapezius transversa. Dit onderdeel zorgt ervoor dat de borstwervelkolom op gestrekt Β kan worden. Tot slot is er ook nog de trapezius ascendens, dit onderdeel zorgt ervoor dat de schouderbladen tegen je ribbenkast blijft zitten. Een massage gun is een ideale manier om deze spier te masseren en pijn te verlichten.
Een massage gun
De masssage gun is steeds populairder aan het worden onder sporters. Ook mensen die niet sporten hebben de handigheid van de massage gun ontdekt. Door de trillingen van de massage gun kan je er zeker van zijn dat pijntjes en vast zittende spieren los gemaakt worden. De trillingen van de massage gun kunnen tot diep in de spier komen, waardoor de spier los gemaakt kan worden en spierpijn zal dan sneller verdwijnen. Ook zal je door regelmatig een massage gun te gebruiken betere prestaties tijdens het sporten ervaren. Ook zal je meer flexibiliteit en bewegingsbereik ervaren.
